Courir en hiver : 4 conseils pour préparer la saison hivernale
La pratique d’un sport tout au long de l’année est le plus beau cadeau que vous puissiez faire à votre corps. Vous appréciez courir à la belle saison, mais dès que l’hiver arrive, vous perdez votre motivation ? Les conditions hivernales sont autant de défis à relever : froid, manque de lumière, humidité et sécurité. […]
Sac de trail : à quoi faut-il faire attention lors de votre achat ?
Le trail et l’ultra trail se pratiquent en pleine nature, sur des distances plus ou moins longues. Il est important d’assurer un minimum d’autonomie, et notamment sur la question de l’hydratation par temps chaud. Il faut donc emporter avec soi de la nourriture, de l’eau et votre téléphone. Mais où stockerez-vous tout ceci ? Dans […]
Veste de trail : 3 points à vérifier avant achat
Le trail est une discipline de course à pied qui se pratique en pleine nature. Ce sport, plutôt pratiqué dans des endroits présentant des dénivelés plus ou moins importants, demande un équipement adapté. D’une part, par la typologie de terrain, mais aussi par les conditions météorologiques que vous pouvez rencontrer : pluie, vent, embruns ou […]
Marche nordique et marche sportive : quelle différence ?
La marche est probablement l’une des activités physiques les plus accessibles. Marcher chaque jour vous aide à entretenir votre santé physique et mentale. Il existe différents types de marches : marche nordique, marche rapide, marche classique, etc. Chaque discipline possède sa particularité. Aujourd’hui, nous allons nous intéresser à la marche sportive et à la marche nordique […]
Débuter le trail : comment bien choisir son équipement ?
Le trail compte environ 800 000 pratiquants [source PDF, page 3]. Discipline de pleine nature par excellence, le trail séduit de plus en plus de coureurs. D’après l’Observatoire du Running, le nombre de pratiquants augmente de 6 % par an. Mais pratiquer le trail, cela ne s’improvise pas ! La discipline aussi plaisante qu’exigeante requiert un matériel adapté. Pour […]
Les chaussettes de running, trail et marche : nos conseils
Un accessoire souvent négligé mais essentiel pour les amateurs (ou pro 😉) de running, de trail et de marche : les chaussettes. Comme on a pu le voir dans notre précédent article Équipement de running : comment l’adapter aux saisons ? (enduranceshopbda.com) le choix de l’équiement est très important. C’est le cas également des chaussettes […]
Comment reprendre la course à pied après une blessure ?
En moyenne, 50 % des coureurs se blessent : surentraînement, stresse mécanique trop important, problème biomécanique ou tout simplement une chute. Après un temps de repos et parfois de rééducation, vous voilà de nouveau prêt à chausser vos baskets de running. Mais comment reprendre la course à pied après une blessure ? Vous devez éviter de vous […]
Le Marathon pour Tous de Paris 2024 : Une fête du running à ne pas manquer
Comme vous le savez pour la première fois dans l’histoire des Jeux Olympiques, le grand public peut participer à l’événement avec le Marathon pour Tous. Les JO de Paris 2024 offrent en effet la possibilité de courir de nuit sur le même parcours des athlètes olympiques. Cette course a lieu le 10 août entre les […]
Débuter la course à pied : par où commencer ?
La France compte entre13 et 14 millions de coureurs. Facile d’accès, à pratiquer seul ou en groupe et proposant des disciplines diversifiées, ce sport à tout pour plaire ! Que vous vouliez perdre du poids, améliorer de votre cardio ou juste pour bouger davantage, l’objectif principal reste de s’amuser. Imaginez-vous parcourir les sentiers forestiers, la campagne […]
Comment adapter son équipement de running en fonction des saisons
Courir dans un froid de canard en plein mois de janvier ou sous une chaleur écrasante en juillet, c’est la vie que nous avons décidé de mener. La course à pied vous demande d’adapter votre équipement de running au fil des saisons. Peu importe le temps qu’il fait, vous devez vous sentir à l’aise dans […]