Le trail et l’ultra trail se pratiquent en pleine nature, sur des distances plus ou moins longues. Il est important d’assurer un minimum d’autonomie, et notamment sur la question de l’hydratation par temps chaud. Il faut donc emporter avec soi de la nourriture, de l’eau et votre téléphone. Mais où stockerez-vous tout ceci ? Dans votre sac de trail, bien sûr !
Bien choisir son sac est important, il impacte les performances sportives. Un sac d’hydratation running classique ne sera pas adapté au trail. Il n’est pas prévu pour résister à des conditions climatiques difficiles. Le design est également étudié pour la course à pied sur terrains stables, avec peu de dénivelé. Ces éléments sont réfléchis pour permettre aux athlètes d’ultra trail de performer. En tant qu’amateur, vous devez y veiller aussi !
Pour le trail, il existe des ceintures et des gilets d’hydratation et des sacs de trail. Aujourd’hui, concentrons-nous sur le sac de trail ! Pourquoi choisir un sac plutôt qu’un gilet ? Quels critères prendre en compte dans votre choix ? Comment entretenir votre sac ? Nous vous dévoilons cela tout de suite !
Pourquoi utiliser un sac de trail plutôt qu’un gilet d’hydratation ?
Votre besoin d’autonomie varie selon la distance. Le sac de trail permet de transporter ce dont vous avez besoin pendant une course : eau, nourriture, équipement type carte ou GPS, nécessaire d’urgence en cas de blessures et votre téléphone si vous ne portez pas de brassard.
Pour l’hydratation, la question de la quantité d’eau nécessaire dépendra de la durée de la sortie, mais aussi de la chaleur. Parfois, une ceinture d’hydratation pourra suffire, d’autres fois, vous aurez besoin d’un contenant plus grand. Le gilet d’hydratation ne vous permet de stocker que de quoi boire et éventuellement quelques barres protéinées. Il garantit une autonomie plus faible. Le sac d’hydratation de course et de trail a la particularité de s’adapter à l’anatomie des coureurs pour assurer un maximum de confort. Pourtant, il y a des critères à prendre en compte pour choisir un sac de trail.
Choisir un sac de trail : 4 critères à prendre en compte
Différents paramètres rentrent en compte dans le choix de votre sac : la durée et la distance de la sortie, les conditions météorologiques et le confort. Il doit vous permettre d’emmener les éléments nécessaires à votre sortie.
La durée et la distance moyennes de vos sorties trail
L’autonomie est une des choses les plus importantes en trail. Vous devez rester hydraté et en forme pour assurer des conditions de courses optimales et sécuritaires. Pour autant, choisir un grand sac et emmener un large stock de vivres n’est pas toujours la meilleure solution.
Le poids de votre sac impacte vos performances. Plus votre sac est lourd, plus vous devez fournir d’efforts. L’optimisation du poids du sac de trail ainsi que de son contenu prend donc une part importante dans vos résultats. Vous devez donc choisir un sac léger. Pour choisir le sac qui vous convient, regardez la durée moyenne de vos sorties, ainsi que leur distance.
Ainsi, vous choisirez un sac d’hydratation de course en fonction de la durée d’autonomie souhaitée. Voici un exemple :
- Moins d’1 heure : sac, gilet ou ceinture d’hydratation de 2 litres suffisent,
- 1 h à 2 h : un sac de 2 à 5 litres sera idéal,
- 3 h et plus : environ 6 à 10 litres,
- Plus de 3 h et distance d’ultra trail : optez pour un sac de minimum 12 litres.
Prendre en compte les conditions météorologiques
Votre sac de trail, comme votre équipement, doivent être adaptés à la météo environnante. Elle varie selon les saisons et selon les lieux. Préférez des sacs imperméables. Ils garantissent la sécurité de votre nourriture, mais aussi de votre équipement (téléphone, carte, vêtements, etc.). Vos affaires doivent rester au sec.
Si vous pratiquez le trail en montagne, vous pourriez être surpris par la météo qui tourne vite. Vous serez ravi de pouvoir enfiler une veste de trail sèche lorsqu’une averse se présentera.
Le confort de votre sac de trail
Deux choses influencent le confort de votre sac de trail : votre morphologie et le terrain. Commençons par votre morphologie. Vous devez sélectionner un sac qui correspond à votre taille. Il ne doit pas vous gêner dans vos mouvements. Sa présence doit vous sembler naturelle, il doit épouser votre dos. Il existe différents types de bretelles, plus ou moins larges. Elles peuvent être complétées par une ceinture ventrale, un peu comme pour les sacs de randonnée.
Du côté des tailles, on trouve généralement trois options : S, M, et L. De cette façon, vous trouverez une taille adaptée à votre besoin. Votre sac ne doit pas balloter ni frotter pour éviter les inconforts. Comme toujours, le mieux est d’essayer l’équipement en magasin et de demander conseil à des experts !
Le terrain joue aussi un rôle dans le choix de votre sac. Sur terrain plat, votre sac rebondira moins que sur terrain escarpé. Avec un sac de trail ajusté, vous n’aurez pas la sensation d’un poids qui ballote dans votre dos. De plus, cela peut créer des déséquilibres qui peuvent s’avérer dangereux. Cela impacte non seulement vos performances, mais aussi votre sécurité.
Pour les temps chauds, il existe des sacs à dos ventilés qui laissent passer l’air entre vous et le matériel. Ce type de sacs de trail est conçu pour éviter d’avoir trop chaud et de finir le dos trempé de sueur.
Sélectionner les accessoires de votre sac de trail
Lorsque vous partez en sortie trail, vous emmenez avec vous un certain nombre de choses selon la durée, la distance et l’endroit. Que ce soit votre téléphone, de la nourriture, une gourde ou une poche d’hydratation, un GPS ou encore une carte, vous aurez besoin de stocker tout ceci.
Si vous utilisez des gourdes, vous trouverez des sacs avec de grandes poches. Généralement positionnés à l’avant du sac, ils facilitent l’accès à l’eau. Ainsi, vous restez hydraté. Le sac de trail Raidlight Responsiv propose ce type de poche. Son design lui confère confort et praticité en toutes circonstances. Vous trouverez des petites poches pour vos encas en cas de coup de mou. Une bonne hydratation et une bonne alimentation garantissent de bonnes performances !
Les utilisateurs de poche d’hydratation préféreront les sacs avec un compartiment dans le dos, ainsi votre eau est en sécurité et elle ne vous gênera pas. Le sac Oxsitis Pulse 12 Ultra propose ce type de compartiment. Sa technologie « poids plume » le rend ultra léger et confortable ! Il est idéal pour débuter le trail. Si vous décidez de vous mettre à l’ultra trail, il faudra alors envisager un modèle plus grand.
Sélectionnez un sac de trail qui vous permette d’accéder à tous les compartiments facilement. Vous devez pouvoir attraper ce dont vous avez besoin sans vous tordre dans tous les sens. Le sac doit également être facile à mettre, à ajuster et à enlever.
Enfin, pour les coureurs utilisant des bâtons de trail, vérifiez que votre sac propose de quoi les accrocher. Vous devrez parfois avoir les mains libres pour grimper des pentes abruptes.
Entretenir votre sac de trail : adoptez les bons gestes !
Comme pour votre veste de trail, l’entretien de votre sac à dos de trail est important. Pour que votre matériel dure dans le temps, vous devez en prendre soin. Voici quelques conseils pour entretenir votre sac de trail !
- Sécher son sac de trail après chaque sortie
À chaque fois que vous rentrez d’une sortie trail, veillez à vider entièrement votre sac et à le faire sécher à l’air libre. Vous éviterez ainsi de garder un matériel humide. C’est aussi le meilleur moyen de s’assurer que rien ne moisira dans votre sac. Pensez aussi à sortir et à vider vos flasques d’eau afin d’éviter que cette dernière ne groupisse. C’est aussi le meilleur moyen de garder des poches à eau propres. Personne n’a envie de boire dans un contenant qui sent mauvais, non ? Cela pourrait nuire à votre hydratation.
- Nettoyer votre sac : quels produits utiliser ?
Pour nettoyer votre sac de trail, préférez de l’eau, du savon et une brosse douce. Un lavage à la main sera de rigueur. Le lave-linge risque d’abîmer votre matériel. Éviter aussi les lessives et adoucissants qui risquent d’être trop agressifs pour le tissu.
- Imperméabiliser votre sac après chaque lavage
Après chaque lavage, réimperméabilisez votre sac. Vous serez ainsi sûr qu’il sera protégé de la pluie et autres intempéries. Imaginez, vous partez sur un trail après avoir nettoyé votre sac, des trombes d’eau se mettent à tomber. Vous avez oublié de réimperméabiliser votre matériel. Résultat, le contenu de votre sac est détrempé. Dommage, n’est-ce pas ? Utilisez un produit imperméabilisant adapté. En cas de doute, demandez nous conseil en magasin !
- Ranger votre sac de trail dans un endroit adapté
Comme pour vos chaussures, votre sac de trail doit être stocké à l’abri de l’humidité et du soleil. Évitez de le plier, de le tordre et de le compresser. Vous risquez de le déformer et de le rendre inconfortable.
Conclusion, bien choisir un sac de trail
Choisir un sac de trail léger est essentiel pour garantir votre confort et vos performances lors de vos sorties en pleine nature. En prenant en compte des critères comme la durée de la course, les conditions météorologiques et votre morphologie, vous pourrez opter pour le modèle idéal. N’oubliez pas également de bien entretenir votre sac afin de prolonger sa durée de vie et d’assurer une protection optimale de vos équipements. L’avantage des sacs de trail est qu‘ils peuvent aussi s’utiliser pour de la randonnée sur des parcours plus ou moins longs !
Vous avez encore des questions sur les différentes gammes de sacs ? Ou besoin de conseils personnalisés ? Venez nous rendre visite en boutique ! Nos experts se feront un plaisir de vous accompagner dans le choix de votre sac de trail. Profitez-en pour essayer nos modèles et repartir parfaitement équipé pour vos prochaines aventures en trail !
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