Le challenge de bon nombre de coureurs : améliorer son endurance pour courir plus longtemps. Mais comment améliorer son endurance en course à pied ? Faut-il courir plus longtemps, augmenter le nombre de sorties ou les deux ? Quel type d’exercice faire pour améliorer son endurance ? L’entrainement en running est fondamental pour progresser, que […]
Que vous couriez depuis quelques années ou quelques semaines, vous avez peut-être envie de vous lancer un défi. Courir un marathon, par exemple ! Mais ce type d’épreuve sportive ne s’improvise pas. Ces courses exigent une préparation de plusieurs semaines et un équipement adapté. Retrouvez nos 5 conseils pour préparer votre premier marathon et passer […]
Le trail, discipline de la course à pied, se déroule en pleine nature. On en trouve désormais un peu partout en France, mais les courses les plus connues se déroulent souvent en montagne. Si vous vous intéressez au trail, même depuis peu, vous avez sûrement entendu parler de l’Ultra-Trail du Mont-Blanc (UTMB), l’une des courses […]
Porter une brassière de running pour vos sorties course à pied change la vie ! Fini les ballottements de la poitrine, les inconforts liés aux armatures, aux bretelles inadaptées et à la transpiration. Encore faut-il choisir la bonne brassière ! Environ 7 femmes sur 10 ne connaissent pas leur taille de soutien-gorge et les brassières […]
La récupération fait partie de la progression. Sans cette étape, vous risquez de stagner, voire pire, de vous blesser. Les sportifs jeunes ou débutants tendent à négliger cette phase. Pourtant, vous ne pouvez pas vous en passer. À la fin d’un entraînement, vous vous sentez fatigué et vos muscles ne répondent pas aussi bien : […]
Une montre de sport impacte-t-elle vos performances ? Oui ! Pas directement, bien sûr, vous ne courrez pas plus vite ou plus longtemps selon le choix de votre montre. En revanche, le suivi statistique vous aide à améliorer vos résultats. Aujourd’hui, la plupart sont connectées et offrent un vaste choix de fonctionnalités. On peut se […]
Quand changer sa paire de chaussures de running ? C’est la grande question ! Vos baskets jouent un rôle important dans vos performances et dans la prévention des blessures. Il est essentiel de connaître la durée de vie de vos chaussures et de savoir quels critères entrent en jeu pour juger de leur usure et […]
