Une montre de sport impacte-t-elle vos performances ? Oui ! Pas directement, bien sûr, vous ne courrez pas plus vite ou plus longtemps selon le choix de votre montre. En revanche, le suivi statistique vous aide à améliorer vos résultats. Aujourd’hui, la plupart sont connectées et offrent un vaste choix de fonctionnalités. On peut se sentir perdu face au nombre de produits disponibles sur le marché. D’autant que les prix vont du simple au triple sans que l’on différencie les modèles à première vue. Découvrez nos 3 conseils pour bien sélectionner la montre running qui accompagnera vos sorties course à pied.
Montre de sport, connectée ou hybride : laquelle vous convient le mieux ?
On dénombre aujourd’hui trois grands types de montres pour le running :
- Les montres de sport classiques,
- Les montres connectées,
- Les montres hybrides.
Quelles sont les différences entre ces modèles ? Cela tient aux fonctionnalités, aux objectifs et à l’utilisation que l’on en fait.
Montres de sport classiques et montres de sport connectées, quelle différence ?
À l’origine, les montres de sport sont conçues uniquement pour suivre vos performances en running. Elles intègrent leurs propres logiciels et leur propre stockage. Vous pouvez ainsi suivre votre vitesse, votre fréquence cardiaque, votre rythme, etc. Celles équipées de GPS retracent votre parcours. Certaines donnent également les données relatives à l’altitude, pour cela elles doivent être équipées d’un altimètre. La grande différence entre une montre de sport classique et une montre de sport connectée est la connectivité, justement !
Vous remarquerez que nous n’avons pas du tout abordé la question de la connexion entre votre smartphone et la montre. Cela tient à une seule raison : sur les montres les plus basiques, ils ne communiquent pas. Notons tout de même que ce type d’appareil est de plus en plus rare. Aujourd’hui, la plupart des produits proposent une interconnectivité entre votre montre et votre téléphone.
Les montres de sports connectées offrent un panel de fonctionnalités supplémentaires : réception des appels, des messages (SMS, WhatsApp, parfois des réseaux sociaux comme Instagram et Messenger) et paiement. Les montres de la marque Garmin proposent ce type de fonctionnalité. Certaines embarquent même de la musique, ce qui vous permet de laisser votre téléphone chez vous. Notez que certaines montres Garmin proposent la solution Garmin Pay, ainsi vous pouvez acheter une boisson en cours de route ou votre baguette de pain en revenant de votre running du dimanche.
Que choisir entre une montre connectée classique et une montre de sport connectée ?
Quelles différences entre une montre connectée classique et une montre de sport connectée ? Les Apple Watch, Samsung Watch ou encore PixelWatch ne poussent pas aussi loin le suivi des données sportives et leur analyse. L’arbitrage se fait donc entre votre besoin d’un point de vue sportif, votre niveau et vos utilisations de la montre.
Le prix n’est pas un critère à prendre en compte dans votre sélection. On retrouve des appareils connectés offrant des fonctionnalités sportives basiques à des prix aussi élevés voire plus, que des appareils conçus pour la pratique sportive. Le vrai match se joue au niveau de votre utilisation : souhaitez-vous porter votre montre quotidiennement ? Ou préférez-vous avoir des données très précises pour suivre votre progression de manière assidue ?
Du débutant au pro : choisir sa montre cardio selon son niveau en running
Lorsque vous choisissez une montre de running, il est important de tenir compte de votre niveau. Les débutants n’ont pas besoin des mêmes fonctionnalités que les coureurs expérimentés. Pour les débutants, une montre avec un GPS simple et un suivi de la distance est souvent suffisante. Cela permet de se concentrer sur l’apprentissage des bases : avoir une bonne foulée, comprendre son rythme et le fonctionnement de son corps.
Lorsque vous choisissez une montre de running, il est important de tenir compte de votre niveau. Les débutants n’ont pas besoin des mêmes fonctionnalités que les coureurs expérimentés. Pour les débutants, une montre avec un GPS simple et un suivi de la distance est souvent suffisante. Cela permet de se concentrer sur l’apprentissage des bases : avoir une bonne foulée, comprendre son rythme et le fonctionnement de son corps.
Ensuite, vous intégrerez des fonctionnalités supplémentaires telles que la fréquence du rythme cardiaque (minimum, moyenne et maximale) et votre vitesse moyenne. Celle-ci se fait à l’aide de capteurs sur votre poignet, en général. Ces outils aident à mieux comprendre ses performances et à s’améliorer. Cependant, ils ne doivent pas remplacer vos sensations pendant la course. Écoutez votre corps, il reste le meilleur indicateur de performance.
Pour les coureurs avancés, des statistiques plus détaillées peuvent être nécessaires, notamment si vous préparez des échéances sportives comme une course, un marathon ou un semi-marathon. Suivre des données comme le seuil lactique, le rythme, la cadence et les temps au tour permet d’affiner l’entraînement et, parfois même, la mesure du sommeil. Cela aide à atteindre des objectifs spécifiques.
Course, trail, triathlon : quelle montre pour quelle discipline ?
Chaque discipline a ses spécificités. Votre montre doit donc répondre aux différents besoins selon que vous pratiquiez la course sur route ou sur piste, le trail ou encore le triathlon.
Course sur route : des besoins faciles à combler
Si vous courrez sur route, vous aurez besoin d’une montre fiable et précise. Le GPS est essentiel pour mesurer la distance, la durée et la vitesse. Un cardiofréquencemètre aide à suivre l’intensité de l’effort. Toutes ces données vous aident à comprendre vos performances et à améliorer votre niveau en running. Sélectionnez plutôt une montre qui inclut :
- Mesure précise de la distance avec un rapport cartographique,
- Mesure du rythme et de la vitesse,
- Suivi de la fréquence cardiaque.
Pour les coureurs sur pistes, la fiabilité du GPS est moins importante puisque votre parcours de running est toujours le même. Cela peut vous permettre d’effectuer un compromis sur un modèle ou un autre en fonction de votre budget.
Trail : l’exigence d’un bon GPS et d’un altimètre
Les spécificités du trail exigent un bon suivi GPS. Les sorties en montagne demandent la présence d’un altimètre. Ce dernier vous permet de mesurer le dénivelé. Cela n’est pas nécessaire pour une pratique de running sur route ou sur piste, vous êtes d’accord avec nous ?
En fonction de votre niveau et de votre pratique, vous aurez besoin d’une mesure plus ou moins précise. Enfin, les données GPS ainsi que l’autonomie de la batterie sont importantes. Vous devez partir en toute confiance sur les chemins de trail. En résumé, optez pour une qui possède les caractéristiques suivantes :
- Altimètre barométrique,
- Navigation GPS avec cartes,
- Longue autonomie de batterie.
Les montres de trail proposent aussi le suivi des performances : rythme cardiaque, vitesse, seuil lactique, etc.
Triathlon : des besoins variés et précis
Les triathlètes ont besoin d’une montre polyvalente. Elle doit gérer la natation, le vélo et la course à pied. Dans ce sport où la moindre seconde compte, les transitions rapides entre les différents sports sont essentielles.
Vous devez pouvoir passer rapidement de votre combinaison de natation à votre tenue de cyclisme puis à celle de running sans friction. Votre montre ne doit pas rester coincée dans vos vêtements. Et surtout, elle doit pouvoir passer d’un mode à un autre rapidement. L’idéal est une montre avec un mode multisport qui gère la transition de manière automatique comme la Garmin Forerunner 955. La transition rapide entre les sports est essentielle.
La longue autonomie de la batterie et l’étanchéité sont deux critères indispensables pour choisir une montre de triathlon. Cette discipline exigeante demande plusieurs heures d’efforts. Votre montre doit pouvoir vous suivre tout au long de votre course. Notez que la Garmin Forerunner 955 Solar propose un écran en verre solaire qui permet d’allonger l’autonomie de la montre.
Concernant l’étanchéité, c’est un critère non négociable d’autant plus que vous pratiquerez dans des milieux différents : nage en eau libre ou en bassin, en mer, dans un lac, etc.
Chaque discipline a ses propres exigences. La course sur route privilégie la simplicité et la précision. Le trail nécessite des fonctions avancées pour la montagne. Le triathlon demande une grande polyvalence. Choisissez votre montre en fonction de votre sport principal et de vos besoins spécifiques.
Conseils d’experts : les critères souvent négligés dans le choix d’une montre de sport
Pour bien choisir votre montre, prenez en compte l’utilisation que vous en ferez et vos besoins. La précision des données est indispensable pour les athlètes qui préparent des échéances sportives. En revanche, si vous débutez la course à pied et que vous souhaitez simplement avoir une idée de vos performances et de votre progression, la précision sera moins importante.
La compatibilité avec des applications tierces doit également vous interpeller. Elle élargit les possibilités de votre montre. Vérifiez si la montre fonctionne avec vos applications préférées. Certains systèmes comme Wear OS offrent un large choix d’applications. D’autres, comme Huawei, commencent à s’ouvrir aux applications tierces. Vous pourrez ainsi retrouver Spotify sur votre montre, ce qui vous permettra de gérer votre playlist depuis votre poignet. Plus besoin de sortir le téléphone pour changer de musique !
Enfin, dernier critère important : la durabilité et la résistance. Une montre de sport doit résister à un usage intensif et par des conditions météorologiques variables. Elle vous suivra en hiver, dans le froid, la pluie, le vent et peut-être même la neige. Mais aussi en été sous des températures parfois élevées. Vérifiez les certifications d’étanchéité et de résistance aux chocs. Certaines montres subissent des tests militaires pour garantir leur robustesse. Examinez les matériaux utilisés pour le boîtier et l’écran, cela vous donnera une idée de la solidité de l’appareil.
Conclusion : votre checklist pour choisir la montre de sport idéale
Choisir la bonne montre de sport nécessite réflexion et attention. Nous avons exploré les différentes options disponibles, en tenant compte de votre niveau, de votre discipline et de vos besoins spécifiques. Que vous soyez débutant ou athlète confirmé, il est essentiel de sélectionner une montre qui vous accompagnera lors de vos séances d’entraînement.
Nous avons vu que les fonctionnalités varient selon le type de montre et le sport pratiqué. Les coureurs sur route privilégieront la précision et la simplicité, tandis que les traileurs auront besoin d’un GPS performant et d’un altimètre. Les triathlètes, quant à eux, rechercheront une polyvalence et une rapidité de transition entre les disciplines.
N’oubliez pas non plus des critères souvent négligés, comme la précision des données, la compatibilité avec des applications tierces, ainsi que la durabilité et la résistance de votre appareil.
En fin de compte, la meilleure montre est celle qui répond à vos attentes et qui vous aide à progresser dans votre pratique du running. Prenez le temps d’évaluer vos besoins et n’hésitez pas à essayer plusieurs modèles avant de faire votre choix.
Besoin de conseil ? Venez nous rencontrer en magasin ! Nous vous aiderons à choisir la montre de sport qui convient à votre pratique !
