Porter une brassière de running pour vos sorties course à pied change la vie ! Fini les ballottements de la poitrine, les inconforts liés aux armatures, aux bretelles inadaptées et à la transpiration. Encore faut-il choisir la bonne brassière ! Environ 7 femmes sur 10 ne connaissent pas leur taille de soutien-gorge et les brassières de sport n’échappent pas à la statistique !
Choisir une bonne brassière de running est important. Les seins sont composés majoritairement de graisses et ne sont maintenus que par les ligaments de Cooper. Ces derniers sont relativement fragiles. Afin d’éviter les douleurs à la poitrine, au dos ou encore aux cervicales, optez pour un bon maintien. Mais comment choisir une brassière de sport ? Nous vous dévoilons cela tout de suite !
Choisir le bon maintien pour votre poitrine
Avant de sauter sur la première brassière que vous trouverez en rayon, vous devez connaitre les différents types de maintien. Certaines femmes préfèrent que leur poitrine soit plaquée, tandis que d’autres apprécient qu’elle soit englobée. Le maintien peut ensuite être léger, moyen ou renforcé. Vous trouverez une note de maintien allant de 1 (léger) à 5 (renforcé).
Selon le sport, le maintien doit être plus ou moins élevé en fonction de l’intensité de l’impact. Pour la pratique de la course à pied, nous vous conseillons d’opter pour un maintien renforcé.
Que choisir entre un soutien-gorge plaquant et un soutien-gorge englobant ? Nous conseillons le plaquage aux petites et moyennes poitrines, car elles ont tendance à moins subir le ballottement à chaque foulée. Aussi, ce type de maintien a tendance à comprimer les fortes poitrines, ce qui n’est pas agréable. Les poitrines plus généreuses apprécient davantage les brassières englobantes. Elles offrent un maintien pour chaque sein, ce qui limite l’effet de compression.
Notez que le choix du maintien est très personnel. Vous pouvez avoir une forte poitrine et préférer un maintien compressif. Tout comme vous pouvez avec une petite poitrine et apprécier un maintien englobant. Cela ne dépend que de vous et de vos préférences. Cela peut aussi varier selon les modèles et les marques.
Vous pouvez aussi changer de maintien selon la période de votre cycle menstruel. Vos seins ne réagiront pas de la même façon selon que vous êtes en période de règles ou en période ovulatoire. Le plus important est d’écouter votre corps !
Les trois types de brassières de running
Il existe trois types de brassières de sports. Leurs principales différences résident dans les façons de les enfiler et dans les mesures. Certaines femmes préfèrent porter un seul modèle, tandis que d’autres varient selon le type de sortie : longues, courtes, allure lente ou rapide, etc.
La brassière de sport classique
Ce modèle est le premier qui nous vient à l’esprit lorsque l’on pense aux brassières de running. Pratique et confortable, c’est un grand classique de la lingerie de sport féminine. Il s’enfile par la tête avec un dos nageur offrant une grande liberté de mouvement au niveau du dos et des bras. Il est très apprécié des triathlètes.
Les brassières de running taillent comme les vêtements :
- XS,
- S,
- M,
- L,
- XL, etc.
Généralement, il suffit de choisir sa taille de t-shirt, mais certaines marques ont des mesures différentes. Il est donc préférable d’essayer le sous-vêtement pour vérifier qu’il vous va bien.
Notez que certains modèles ne conviennent pas aux fortes poitrines, car ils n’offrent pas de véritables bonnets. Vos seins se trouvent alors comprimés, ce qui se révèle plutôt désagréable, n’est-ce pas ?
Le soutien-gorge sportif, confortable et facile à enfiler
Ce modèle ressemble à un soutien-gorge classique. Conçu de manière à offrir un maintien fort, il offre davantage de confort que les lingeries classiques. On trouve des bretelles plus larges et réglables. Elles peuvent être droites ou croisées. Certains modèles permettent de choisir la position des bretelles. Les bonnets peuvent être coqués ou non. Ils offrent un maintien indépendant pour chaque sein, ce qui évite l’effet compressif et les mouvements verticaux et horizontaux. Un point appréciable pour les fortes poitrines.
Au niveau des tailles, sélectionnez celle de soutien-gorge habituelle. Les lingeries sportives offrent généralement un large choix de tailles afin que chaque femme trouve le modèle adapté. Ils conviennent aussi bien aux petites qu’aux fortes poitrines.
La marque Anita, propose une large gamme de produits respirants et au maintien renforcé.
La brassière hybride : entre brassière de sport et soutien-gorge
Enfin, dernier modèle, mais pas des moindres : la brassière de sport hybride. Véritable combinaison entre la brassière et le soutien-gorge. Ce modèle offre le meilleur des deux mondes pour un maintien optimal !
Elle s’enfile généralement comme un soutien-gorge classique, mais offre deux attaches : une attache classique et une un peu plus haute, entre les homoplates. Cela permet un maintien et un confort optimal, puisque la charge est répartie sur l’ensemble du dos. Vous gardez une liberté de mouvements équivalente à un dos nageur.
Les bonnets sont plutôt englobants et offrent un maintien compact et renforcé. À la fois confortables et efficaces, ces brassières correspondent à tous les types de poitrines.
Le sous-vêtement est aussi hybride en terme de taille : il combine le système de mesure d’un vêtement avec celui des bonnets. Vous obtenez donc une brassière L-CD, ou S-AB par exemple. Pour bien choisir votre brassière, sélectionnez la taille de vos hauts et celle de bonnet.
Sélectionner la bonne taille pour votre brassière de sport
Prendre les bonnes mesures pour connaître votre taille
Pour bien choisir votre brassière de running, vous devez connaître votre taille de soutien-gorge. Vous aurez besoin de deux mesures : votre tour de buste pour obtenir le chiffre (85, 90, 95, 100, etc.) et votre tour de poitrine (pour connaitre votre bonnet). Pour cela, munissez-vous d’un mètre couture. Placez-le à plat sous votre poitrine, plaqué, mais sans serrer, pour mesurer votre tour de buste. Ensuite, placez votre mètre sur vos seins, sans serrer, et vous obtiendrez votre tour de poitrine.
Vous pouvez également vous rendre en boutique de lingerie et demander à une conseillère de vous aider. Dans ce cas, il est important de noter les mesures et de les conserver.
Une fois que vous avez vos mesures, il ne vous reste plus qu’à vous rendre en boutique et à sélectionner les sous-vêtements qui y correspondent. Vous pouvez également suivre un guide des tailles.
Vérifier que votre soutien-gorge est bien taillé
Tout d’abord, vous ne devez pas vous sentir gêné ou comprimé. Ensuite, vérifiez que la bande élastique qui passe sous votre poitrine est parallèle au sol. Si elle remonte, votre brassière est probablement trop grande. Essayez le modèle du dessous.
La bande doit être plaquée contre la cage thoracique sans trop serrer. Elle ne doit pas rentrer dans la peau, sinon cela signifie que votre brassière est trop petite.
Du côté des bretelles, elles ne doivent pas vous cisailler les épaules. Vous devez pouvoir passer deux doigts sous la bretelle de la poitrine jusqu’à l’épaule. Si elles vous cisaillent les épaules, c’est qu’elles sont trop serrées. Dans les cas où elles sont réglables, desserez-les. Si au contraire, elles sont trop lâches, resserrez-les.
Pour les bonnets, vous ne devez pas avoir d’espaces lâches entre le tissu et votre peau, sinon cela signifie que votre brassière est trop grande. Au contraire, si vous avez la sensation que votre poitrine est comprimée, voire qu’elle “déborde”, c’est que le bonnet est trop petit.
Enfin, vérifiez que les coutures tombent au bon endroit, que la brassière n’est pas “tordue”. Si les coutures ont un aspect déformé, c’est soit que votre brassière est trop grande ou trop petite. Cela altère le confort de votre lingerie et peut même créer des irritations. Ce signal est à mettre en corrélation avec vos ressentis et les points cités plus haut.
Les différentes matières d’une brassière de running
Comme pour votre t-shirt de running ou votre legging, vos sous-vêtements de course à pied doivent être dans des matières adaptées aux efforts. Généralement, les brassières de sport sont composées de polyester, de polyamide, de nylon et d’élasthanne. Cependant, des produits en laine mérinos font leur apparition sur le marché. Ces matières respirantes évacuent la transpiration, ce qui évite les frottements et donc les risques de blessures.
Les brassières de sport avec un fort maintien sont conçues dans des matières au tissage serré. Le tissu est plus solide et souffre moins des risques de déformation liés à une utilisation parfois intensive.
Conclusion
Pour bien choisir votre brassière de sport, sélectionnez le niveau de maintien selon l’intensité de l’activité pratiquée. Pour la course à pied, nous conseillons de choisir le niveau 5, le plus élevé. Ensuite, optez pour le type de maintien dans lequel vous vous sentez le mieux : plaqué ou englobant. Vérifiez aussi que la matière soit respirante pour évacuer la transpiration. Maintenant, il ne vous reste plus qu’à arbitrer selon les différents produits et modèles : brassière classique, soutien-gorge sportif ou encore brassière hybride. Nous vous conseillons d’essayer différents modèles afin de voir lequel vous convient le mieux. N’oubliez pas de sélectionner la bonne taille !
Besoin de conseils pour choisir votre brassière de running ? Retrouvez l’équipe Endurance Shop Bois d’Arcy en boutique ! Nous vous aiderons à trouver la brassière de sport qui vous convient.
