Récupération et course à pied : 7 méthodes efficaces pour récupérer vite
La récupération fait partie de la progression. Sans cette étape, vous risquez de stagner, voire pire, de vous blesser. Les sportifs jeunes ou débutants tendent à négliger cette phase. Pourtant, vous ne pouvez pas vous en passer. À la fin d’un entraînement, vous vous sentez fatigué et vos muscles ne répondent pas aussi bien : […]
Marche nordique et marche sportive : quelle différence ?
La marche est probablement l’une des activités physiques les plus accessibles. Marcher chaque jour vous aide à entretenir votre santé physique et mentale. Il existe différents types de marches : marche nordique, marche rapide, marche classique, etc. Chaque discipline possède sa particularité. Aujourd’hui, nous allons nous intéresser à la marche sportive et à la marche nordique […]
Les chaussettes de running, trail et marche : nos conseils
Un accessoire souvent négligé mais essentiel pour les amateurs (ou pro 😉) de running, de trail et de marche : les chaussettes. Comme on a pu le voir dans notre précédent article Équipement de running : comment l’adapter aux saisons ? (enduranceshopbda.com) le choix de l’équiement est très important. C’est le cas également des chaussettes […]
Comment reprendre la course à pied après une blessure ?
En moyenne, 50 % des coureurs se blessent : surentraînement, stresse mécanique trop important, problème biomécanique ou tout simplement une chute. Après un temps de repos et parfois de rééducation, vous voilà de nouveau prêt à chausser vos baskets de running. Mais comment reprendre la course à pied après une blessure ? Vous devez éviter de vous […]
Débuter la course à pied : par où commencer ?
La France compte entre13 et 14 millions de coureurs. Facile d’accès, à pratiquer seul ou en groupe et proposant des disciplines diversifiées, ce sport à tout pour plaire ! Que vous vouliez perdre du poids, améliorer de votre cardio ou juste pour bouger davantage, l’objectif principal reste de s’amuser. Imaginez-vous parcourir les sentiers forestiers, la campagne […]
Les bâtons de Trail, Marche nordique et Randonnée : nos conseils
Aujourd’hui, nous mettons en lumière un accessoire indispensable pour les amateurs de trail, de marche nordique et de randonnée : les bâtons. Ils sont utilisés entre autres pour améliorer la performance, réduire la fatigue et/ou augmenter la sécurité, les bâtons. Ils sont donc un compagnon essentiel pour vos aventures en plein air. Nous vous présentons […]
Course à pied : 3 disciplines à tester absolument !
Varier les pratiques pour ne pas se lasser et découvrir le fonctionnement de votre corps est l’un des principaux atouts de la course à pied. Il y a tellement de disciplines à découvrir que vous ne risquez pas de vous ennuyer. Vous avez envie de diversifier votre pratique sportive ? De tester de nouvelles disciplines ? Bonne […]