Le trail se pratique en pleine nature, sur des distances plus ou moins longues. Il est important d’assurer un minimum d’autonomie, et notamment sur la question de l’hydratation par temps chaud. Il faut donc emporter avec soi de la nourriture, de l’eau et votre téléphone. Mais où stockerez-vous tout ceci ? Dans votre sac de trail, bien sûr !
Bien choisir son sac est important, il impacte les performances sportives. Un sac d’hydratation running classique ne sera pas adapté au trail. Il n’est pas prévu pour résister à des conditions climatiques difficiles. Le design est également étudié pour la course à pied sur terrains stables, avec peu de dénivelé. Ces éléments sont réfléchis pour permettre aux athlètes d’ultra-trail de performer. En tant qu’amateur, vous devez y veiller aussi !
Pour le trail, il existe des ceintures et des gilets d’hydratation et des sacs de trail. Aujourd’hui, concentrons-nous sur le sac de trail. Pour bien le choisir, vous devrez veiller à choisir la bonne taille, aux différents rangements pour l’accessibilité de votre matériel, à l’imperméabilité, le poids et à l’ajustement du sac par rapport à votre morphologie. Découvrez notre guide complet sur le sujet.
Votre besoin d’autonomie varie selon la distance. Ainsi une ceinture vous permet d’emmener vos ravitaillements et de les stocker autour de votre taille. Pratique et légère, cette méthode correspond bien aux sorties courtes jusqu’à 1 h 30, voire 2 h. En général, vous pourrez stocker une flasque de 500 ml, vos gels et vos barres énergétiques.
Le gilet d’hydratation dispose de plus de rangements que la ceinture. Sa contenance se situe entre 3 et 10 L en moyenne. Il vous permet de stocker deux flasques de 500 ml sur le torse et certains modèles proposent une poche dorsale supplémentaire. Vous disposez de plusieurs rangements pour vos gels, compotes et barres ainsi que de poches sécurisées pour votre téléphone ou vos clés. Il garantit une autonomie plus élevée que la ceinture.
Le sac de trail permet de transporter ce dont vous avez besoin pendant une course longue type ultra : eau, nourriture, équipement type carte ou GPS, nécessaire d’urgence en cas de blessures et votre téléphone.
Choisir entre une ceinture, un gilet ou un sac de trail dépend de plusieurs choses : la distance parcourue, la durée de votre sortie ou de votre course, la possibilité de recharger vos flasques ou non et enfin, de votre confort. Si vous n’êtes pas à l’aise avec une ceinture, dans ce cas un sac de trail ou un gilet peut être une bonne option pour emmener ce dont vous avez besoin, même si vous courez des distances courtes à moyennes.
Différents paramètres entrent en compte dans le choix de votre sac : la durée et la distance de la sortie, les conditions météorologiques et le confort. Il doit vous permettre d’emmener les éléments nécessaires à votre sortie.
La taille varie selon la durée et la distance que vous allez parcourir. L’autonomie est une des choses les plus importantes en trail. Vous devez rester hydraté et en forme pour assurer des conditions de course optimales et sécuritaires. Pour autant, choisir un grand sac et emmener un large stock de vivres n’est pas toujours la meilleure solution.
Le poids de votre sac impacte vos performances. Plus votre sac est lourd, plus vous devez fournir d’efforts. L’optimisation du poids du sac de trail ainsi que de son contenu prend donc une part importante dans vos résultats. Vous devez donc choisir un sac léger. Pour cela, regardez la durée moyenne de vos sorties, ainsi que leur distance. Ainsi, vous choisirez un sac d’hydratation de course en fonction de la durée d’autonomie souhaitée. Voici un exemple :
Gardez en tête la règle suivante : prendre le volume juste pour votre matériel obligatoire, plus 1 litre d’eau de marge, pas davantage. Notez qu’un sac trop grand, à moitié rempli, se déforme, vibre et frotte, ce qui peut créer des irritations.
Le poids du sac en lui-même peut avoir un impact sur votre confort. Généralement, il pèse entre 150 et 300 g. Une fois chargé avec tout votre équipement, ces 300 g peuvent changer la donne et rendre le sac inconfortable.
L’objectif principal est toujours d’optimiser votre confort. Il est donc important d’essayer votre sac en magasin. Portez-le, ajustez-le et faites quelques pas en courant dans la boutique pour vérifier qu’il est bien adapté à votre morphologie.
Les sacs de trail disposent de poches à l’avant, sur les côtes et dans le dos. Celles situées sur le torse doivent contenir vos gels et votre téléphone. Ces éléments doivent être accessibles facilement, même en courant. Les rangements sur les côtés permettent de stocker davantage de nutrition. La grande poche dorsale sert généralement à ranger le matériel obligatoire ainsi que votre veste de trail.
Votre sac doit être bien organisé afin que vous ne perdiez pas de temps à devoir vous arrêter pour enlever votre sac et chercher ce dont vous avez besoin.
Deux choses influencent le confort de votre sac de trail : votre morphologie et le terrain. Commençons par votre morphologie. Vous devez sélectionner un sac qui correspond à votre taille. Il ne doit pas vous gêner dans vos mouvements. Sa présence doit vous sembler naturelle, il doit épouser votre dos. Il existe différents types de bretelles, plus ou moins larges. Elles peuvent être complétées par une ceinture ventrale, un peu comme pour les sacs de randonnée.
Du côté des tailles, on trouve généralement quatre options : S, M, L et XL. De cette façon, vous trouverez une taille adaptée à votre besoin. Votre sac ne doit pas balloter ni frotter pour éviter les inconforts. Comme toujours, le mieux est d’essayer l’équipement en magasin et de demander conseil à des experts !
Le terrain joue aussi un rôle dans le choix de votre sac. Sur terrain plat, votre sac rebondira moins que sur terrain escarpé ou en descente. Avec un sac de trail ajusté, vous n’aurez pas la sensation d’un poids qui ballote dans votre dos. De plus, cela peut créer des déséquilibres qui peuvent s’avérer dangereux. Cela impacte non seulement vos performances, mais aussi votre sécurité.
Pour les temps chauds, il existe des sacs à dos ventilés qui laissent passer l’air entre vous et le matériel. Ce type de sacs de trail est conçu pour éviter d’avoir trop chaud et de finir le dos trempé de sueur.
Votre sac de trail, comme votre équipement, doit être adapté à la météo environnante. Elle varie selon les saisons et selon les lieux. Préférez des sacs imperméables. Ils garantissent la sécurité de votre nourriture, mais aussi de votre équipement (téléphone, carte, vêtements, etc.). Vos affaires doivent rester au sec.
Si vous pratiquez le trail en montagne, vous pourriez être surpris par la météo qui tourne vite. Vous serez ravi de pouvoir enfiler une veste de trail sèche lorsqu’une averse se présentera.
Lorsque vous partez en sortie trail, vous emmenez avec vous un certain nombre de choses selon la durée, la distance et l’endroit. Que ce soit votre téléphone, de la nourriture, une gourde ou une poche d’hydratation, un GPS ou encore une carte, vous aurez besoin de stocker tout ceci.
Si vous utilisez des gourdes, vous trouverez des sacs avec de grandes poches. Généralement positionnés à l’avant du sac, ils facilitent l’accès à l’eau. Ainsi, vous restez hydraté. Le sac de trail Fuga air 8 et air 7 propose ce type de poche. Son design lui confère confort et praticité en toutes circonstances. Vous trouverez des petites poches pour vos encas en cas de coup de mou. Une bonne hydratation et une bonne alimentation garantissent de bonnes performances !
Les utilisateurs de poche d’hydratation préféreront les sacs avec un compartiment dans le dos, ainsi votre eau est en sécurité et elle ne vous gênera pas. Le sac Raidlight responsiv 15 propose ce type de compartiment. Sa grande capacité (15 L) et ses nombreux compartiments le rendent idéal pour les ultra-trails. Si vous êtes à la recherche du modèle plus polyvalent, dans ce cas l’Instinct Evolution 7 est fait pour vous.
Sélectionnez un sac de trail qui vous permette d’accéder à tous les compartiments facilement. Vous devez pouvoir attraper ce dont vous avez besoin sans vous tordre dans tous les sens. Le sac doit également être facile à mettre, à ajuster et à enlever.
Enfin, pour les coureurs utilisant des bâtons de trail, vérifiez que votre sac propose de quoi accrocher un carquois pour les ranger ou des cordons pour les attacher en bas du dos. Vous devrez parfois avoir les mains libres pour grimper des pentes abruptes.
Comme pour votre veste de trail, l’entretien de votre sac à dos de trail est important. Pour que votre matériel dure dans le temps, vous devez en prendre soin. Voici quelques conseils pour entretenir votre sac de trail !
À chaque fois que vous rentrez d’une sortie trail, veillez à vider entièrement votre sac et à le faire sécher à l’air libre. Vous éviterez ainsi de garder un matériel humide. C’est aussi le meilleur moyen de s’assurer que rien ne moisira dans votre sac. Pensez aussi à sortir et à vider vos flasques d’eau afin d’éviter que cette dernière ne groupisse. C’est aussi le meilleur moyen de garder des poches à eau propres. Personne n’a envie de boire dans un contenant qui sent mauvais, non ? Cela pourrait nuire à votre hydratation.
Pour nettoyer votre sac de trail, préférez de l’eau, du savon et une brosse douce. Un lavage à la main sera de rigueur. Le lave-linge risque d’abîmer votre matériel. Éviter aussi les lessives et adoucissants qui risquent d’être trop agressifs pour le tissu.
Après chaque lavage, réimperméabilisez votre sac. Vous serez ainsi sûr qu’il sera protégé de la pluie et autres intempéries. Imaginez, vous partez sur un trail après avoir nettoyé votre sac, des trombes d’eau se mettent à tomber. Vous avez oublié de réimperméabiliser votre matériel. Résultat, le contenu de votre sac est détrempé. Dommage, n’est-ce pas ? Utilisez un produit imperméabilisant adapté. En cas de doute, demandez-nous conseil en magasin !
Comme pour vos chaussures, votre sac de trail doit être stocké à l’abri de l’humidité et du soleil. Évitez de le plier, de le tordre et de le compresser. Vous risquez de le déformer et de le rendre inconfortable. Vous pouvez le suspendre sur un cintre pour qu’il garde sa forme.
Choisir un sac de trail léger est essentiel pour garantir votre confort et vos performances lors de vos sorties en pleine nature. En prenant en compte des critères comme la durée de la course, les conditions météorologiques et votre morphologie, vous pourrez opter pour le modèle idéal. N’oubliez pas également de bien entretenir votre sac afin de prolonger sa durée de vie et d’assurer une protection optimale de vos équipements. L’avantage des sacs de trail est qu’ils peuvent aussi s’utiliser pour de la randonnée sur des parcours plus ou moins longs !
Vous avez encore des questions sur les différentes gammes de sacs ? Ou besoin de conseils personnalisés ? Venez nous rendre visite en boutique ! Nos experts se feront un plaisir de vous accompagner dans le choix de votre sac de trail. Profitez-en pour essayer nos modèles et repartez parfaitement équipé pour vos prochaines aventures en trail !
Le gilet d’hydratation épouse votre buste comme une seconde peau : il est léger, ne bouge pas et convient parfaitement aux sorties courtes à moyennes. Il transporte généralement vos flasques à l’avant, sur la poitrine, et propose un rangement dorsal plus limité. Le sac de trail, lui, ressemble davantage à un petit sac à dos. Il offre un volume et un nombre de compartiments plus importants, ce qui le rend plus adapté aux longues sorties et à l’ultra-trail, où l’autonomie devient centrale. En résumé, le choix entre les deux dépend surtout de la durée de vos sorties.
Pour un ultra-trail, comptez généralement entre 12 et 20 litres. Ce volume vous permettra de transporter le matériel obligatoire imposé par le règlement de la course : pantalon de pluie, couche chaude, frontale de rechange, kit de sécurité, sans oublier votre nutrition et votre hydratation pour plusieurs heures d’autonomie.
Notre conseil : rassemblez d’abord toute la liste de matériel obligatoire de votre course, puis choisissez le volume qui contient tout, sans marge excessive. Un sac trop grand, à moitié rempli, se déforme et finit par vous gêner davantage qu’il ne vous aide.
Oui, absolument ! Les sacs de trail sont pensés pour un usage dynamique en pleine nature, ce qui les rend parfaitement adaptés à la randonnée sur des parcours de longueur variable. Vous bénéficierez de la même ergonomie, du même confort et de la même accessibilité pour vos poches, votre eau et votre nourriture. La seule différence à garder en tête : selon la durée de votre randonnée, vous aurez peut-être besoin d’un volume plus important qu’en trail, notamment si vous emportez davantage de matériel ou de nourriture pour la journée.
Le premier réflexe, c’est d’oublier votre taille de vêtement habituelle et de vous fier plutôt à votre tour de poitrine, car les sacs et gilets de trail se serrent sur la cage thoracique. Une fois le sac chargé (avec vos deux flasques par exemple), testez-le en magasin en faisant quelques foulées : s’il bouge, rebondit ou frotte contre vos bras, ce n’est pas la bonne taille. En cas d’hésitation entre deux tailles, privilégiez toujours la plus petite : un sac trop grand ballotte et aucun réglage ne rattrape ce défaut, tandis qu’un sac légèrement petit peut souvent être desserré grâce aux élastiques latéraux. Comme toujours, le mieux reste de venir l’essayer en boutique avec nos conseillers.
Sur un 70 km, vous vous situez dans la tranche des trails longs. On vous conseille généralement un volume entre 7 et 12 litres, selon le règlement de votre course et la météo annoncée. Ce volume vous permettra d’emporter une couche chaude, une veste imperméable, votre nutrition pour plusieurs heures, vos bâtons si vous en utilisez, ainsi que le matériel de sécurité généralement exigé sur ce type de distance. Pensez à vérifier la liste de matériel obligatoire de votre course avant de faire votre choix : c’est elle qui déterminera le volume minimum dont vous avez réellement besoin.
