Combien de kilomètres courir par semaine pour progresser en running ?
Vous êtes coureur et vous vous demandez combien de kilomètres parcourir chaque semaine pour progresser et améliorer votre endurance ? Cette question taraude aussi bien les débutants que les sportifs chevronnés. Le kilométrage hebdomadaire est en effet un facteur clé de progression en running, mais il doit être bien dosé pour éviter les blessures. Comment […]