Les glucides sont le carburant numéro un des coureurs, mais faut‑il vraiment en consommer à l’entraînement, et à quel moment pour que ce soit réellement utile ? Que vous prépariez un 10 km, un semi, un marathon ou un ultra, la façon dont vous gérez vos apports glucidiques pendant vos séances peut faire la différence […]
La pratique d’un sport tout au long de l’année est le plus beau cadeau que vous puissiez faire à votre corps. Vous appréciez courir à la belle saison, mais dès que l’hiver arrive, vous perdez votre motivation ? Les conditions hivernales sont autant de défis à relever : froid, manque de lumière, humidité et sécurité. […]
Le trail compte environ 800 000 pratiquants [source PDF, page 3]. Discipline de pleine nature par excellence, le trail séduit de plus en plus de coureurs. D’après l’Observatoire du Running, le nombre de pratiquants augmente de 6 % par an. Mais pratiquer le trail, cela ne s’improvise pas ! La discipline aussi plaisante qu’exigeante requiert un matériel adapté. Pour […]
